漢 a.k.a. GAMがガンなんて最恐のラッパーも
病気には勝てないのか、、、
怖いな
みなさんよくやってるストレッチありますか？_(:3」z)_このストレッチ効くなぁとか
よかったら人助けだと思って教えてください・・
明日午後までに筋トレやらストレッチやらをまとめなきゃならない••(›´A`‹ )
プランクとかここの肩甲骨はがし運動とか大胸筋ストレッチとか？
https://tokyo-seikeigeka.jp/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%83%BB%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9%E5%A4%96%E6%9D%A5/%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9%E6%92%83%E9%80%80%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/frozen-shoulder-stretch-lie
あとはYouTubeで人気のストレッチ動画見てみるとか
結構やってる人多いと聞く
4分前
とりあえず日本地図だけ見ていいルールで
Jリーグ全チームいえるかなとおもって紙に書いてやってみたけど
どうしても出てこないチームが3つあってギブ
答えみたらかんたんなことだった
J1とJ3は全部わかったJ2わからんわ
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