かぁんわいいにゃあーん！！
みなさんよくやってるストレッチありますか？_(:3」z)_このストレッチ効くなぁとか
よかったら人助けだと思って教えてください・・
明日午後までに筋トレやらストレッチやらをまとめなきゃならない••(›´A`‹ )
プランクとかここの肩甲骨はがし運動とか大胸筋ストレッチとか？
https://tokyo-seikeigeka.jp/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%83%BB%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9%E5%A4%96%E6%9D%A5/%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9%E6%92%83%E9%80%80%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/frozen-shoulder-stretch-lie
あとはYouTubeで人気のストレッチ動画見てみるとか
結構やってる人多いと聞く
27分前
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